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，使用这款软件的用户可以非常安心，绝对没有被封的危险存在 。

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2025年6月11日 ，上海市静安区闸北第三中心小学以“筑梦健体 乐享成长”为主题
，开启了一场聚焦“破解学生有效的体能训练及校内两小时综合体育活动 ”实践探索的研讨盛宴。本次活动由上海市棋院实验小学副书记王晓春主持，通过教学实践
、专题汇报、专家研讨三大板块 ，向全市展示了如何将政策要求转化为鲜活的教育场景
，让“每天两小时
”真正成为学生强体增能的活力源泉 。

聚焦“体能提升”难点

——跑酷体操障碍赛三结合

四年级《田径：障碍跑18-8》课堂中，杨军老师以“跑酷闯关 ”为设计主线 ，将体操技能与跑酷动作创造性结合
。课堂中
，学生化身“运动探险家
”，通过“跑酷挑战区”“障碍攀爬区 ”等游戏化设计 ，将枯燥的体能训练转化为趣味探索。杨军老师特别强调：“体能提升的关键在于激发内驱力
，用跑酷的自由与挑战点燃学生的运动热情 。
”这一设计精准呼应了上海市“两小时综合体育活动”政策中“兴趣化 、游戏化 ”的要求，让体能训练“动起来
”更“燃起来”
。

破解“空间有限 ”难题

——打造课间锻“35分活力圈”

在三年级《校本大课间活动之创意体能》中 ，唐妤婷
、张晨、周英杰 、刘玉恒四位老师，以“微操场
”为载体
，将走廊
、墙面、空地等碎片化空间转化为运动场域。通过“力量区挑战赛”“速度区挑战赛 ”“敏捷区挑战赛
”“平衡区挑战赛”等模块化设计，仅需35分钟 ，便让全体学生在有限空间内完成趣味体能挑战 。

随后
，上海市特级校长，静安区闸北第三中心小学校长尤睿老师“作为主办单位领导致欢迎词 ，感谢领导和专家 、同行的出席和支持
。尤校长强调：三中心始终将体育与健康教育放在突出位置
，致力于培养健康
、快乐、全面发展的学生。通过‘课程创新 、师资赋能
、健康护航’三位一体的实践，让每个孩子在运动中强健体魄、锤炼品格 、绽放光彩 。并对体育教师的课堂展示做了现场点评：“这堂课用‘螺蛳壳里做道场’的巧思 ，诠释了‘两小时综合体育活动’的精细化管理
，让每个角落都焕发运动的光彩！ ”

学校实践分享

——四大创新让政策落地生根

韦敏副校长以《校园活力新引擎》为题，系统呈现学校破解“时间、空间
、师资、内容
”四大难题的创新路径：

“1+3”时间革命：重构运动时序 ，将“1节体育课+3个碎片时间 ”串联为每日2小时完整链条
，辅以“双休日家庭运动计划
”，实现“校家协同 、时空联动”
。

“微操场 ”空间再造：通过功能分区轮换
、立体空间利用 ，将900名学生的运动需求精准嵌入校园每个角落。

“1+N
”活力共同体：打破学科壁垒，构建“体育教师+N名科任教师”的协同育人模式
，让全员参与学生体质健康监测与干预 。

“游戏化 ”课程重构：从“体能加油站”到“主题狂欢日
”，用学生喜闻乐见的活动形式激活运动热情 ，让两小时“有效”更“有趣 ”。

专家献策

——共筑体育教育新生态

特邀专家从不同维度为学校实践“精准把脉
”：

静安区教师教育学院“双名工程”负责人李含茹高度评价课堂“高质量 ”呈现
，指出“跑酷与障碍跑的融合不仅是技术突破，更是体教融合的典范 ，建议将此模式纳入区域推广案例库
”
。

上海市科教艺术中心信息部主任朱青聚焦“手环监测+AI教练”技术应用
，提出“应进一步利用数据追踪学生体能变化，并与社区‘15分钟运动圈’实现数据共享 ”。

上海市体育大学硕士生导师高学民盛赞“微操场
”空间设计与课程创新 ，强调“要将游戏化元素与运动技能的科学训练紧密结合
，避免‘为玩而玩’” 。

上海市教委教研室体育教研员王立新老师从顶层设计角度建议“建立‘阳光少年’评价体系，将两小时活动与体质健康数据挂钩 ，形成闭环管理 ”
。

保证学生在校体育锻炼两小时
，它不仅是政策的要求，更是教育的承诺。闸北三中心将继续以‘微创新’突破‘大难题’ ，让运动成为学生的第二课堂，让健康成为成长的底色！期望在我们共同的努力下
，让孩子们在奔跑中强健体魄，在协作中锤炼品格 ，在挑战中绽放光彩——这是新时代体育教育的使命
，更是我们对每一个孩子的庄严承诺！